[...] nakłada kolejne i wróży wielką kontuzje to dodatkowo to nie pomaga, teraz najlepiej żeby coś j**lo i żebyś mógł powiedzieć "a nie mówiłem" Mówię to co widzę, przecież nie jestem czarodziejem, od moich słów sztanga cię nie sprasuje, jak pstryknę palcami, wyraziłem tylko swoją opinię na ten temat i tyle, nikt cię tu nie atakuje przecież, a [...]
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi :-) Rzeczywiście, mało napisałam o diecie, ale oczywiście jest to dla mnie postawą i dlatego też się nie rozpisywałam, bo już po tylu latach wiem, co jest dla mnie dobre i teraz przy tej redukcji oczywiście rozpisalam sobie wszystko i wyliczyłam makro. Post był z zapytaniem o spalacz, myślę że głównie w [...]
[...] potrzeb, czy też dyspozycji dnia. Zwiększanie wydolności umysłowej – FOCUS & STIMULUS Chociaż wydawać by się mogło, że skupienie i wzmożenie pracy mózgu potrzebne jest głównie do takich dyscyplin, jak bilard, strzelectwo czy sporty motorowe (w tym samochodowe), to warto pamiętać, że działanie to jest pożądane w niemal wszystkich [...]
[...] jak masz mieć zajęcia w klubie na drugi dzień, Dlatego rozpisałem mu to tak "lajtowo" niezbędne podstawy tylko. Pozatym jak widzę ze piszesz Goldberg że macie bardzo mocne treningi na sali za każdym razem to już wiem że to nie jest porządny klub tylko stara szkoła za.p******i..c 3x w tygdniu na śmierć kto przeżyje to może coś z tego bedzie
[...] treningu też go muszę zrobić czy nie -> a wtedy spadnie objętość? I oczywiście mówimy tutaj o zastoju, bo jak idzie pięknie, to żadne dropsety nie ma potrzeby. Gats2, celem jest hipertrofia, budowanie masy mięśniowej. Z tego co piszesz to wynika też, że w rampie tylko jedna serie będzie do upadku, a druga seria 0. A to OGROMNE, GIGANTYCZNE [...]
[...] powinno iść pewnie z 400 w ciągu i z 300-350 w siadzie więc nie martw się, nie mam takiej siły. Sory ale też takie pisanie że coraz bliżej kontuzji jak ciężar też już mi jest znany poniekąd rozumiem jakbym pod 260 podchodził i nowe obciążenie dla mnie. Zresztą jeden UJ, wybuchło się i tyle. Mam nadzieję że jakoś przeżyje kolejne treningi [...]
W zeszłym roku wygrali LE eliminując Barce po drodze. TOP 3 Bundesligi to nie jest ale czy niszowy... W ogóle kluby niemieckie w tym sezonie LM póki co całkiem przyzwoicie. Bayern wywiązał się ze swojego zadania, awansował z pierwszego miejsca. Dortmund również wypełnił swoje zadanie, Lipsk po słabym początku i zmianie trenera potrafił o ile się [...]
Mikołaj zdecydowanie jesteś za skromny! to co dziś zrobiłeś to wydarzenie bez precedensu! Dzisiaj 05.11.2022r zawodnik wychowany w skromnym i małym klubie jakim jest Promień Opalenica wywalczył złoto Mistrzostw Polski Mężczyzn - to największe i najważniejsze zawody w Polsce w podnoszeniu ciężarów - przypomnę tylko dyscyplinie olimpijskiej - [...]
Hej, a robisz sobie zdjęcia poglądowe? Czy mierzysz obwody? Bo waga to tylko jeden z czynników, które pokazują nam co sie dzieje. Fajnie jak bys wrzucił swoje zdjęcie abyśmy mieli pogląd Twojej sylwetki jak wyglada to będziemy w stanie bardziej precyzyjnie cos doradzić, bo gołe cyfry 180cm i 72kg, bo każdego budowa jest inna ;)
Z tego co widze, to Michał już jest na pograniczu tójboju i kulturystyki :D Ale tak jak koledzy wyżej napisali już albo technika albo -Xkg, bo kontuzja coraz bliżej, widać to na filmikach dobitnie. A buty do siadów w piwnicy czy na publicznej, to przecież bez znaczenia, jak ci to pomoże progresować albo chociaż normalnie wykonać ćwiczenie. [...]
[...] %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że coś się jadło Właśnie to jest największy plus kleikow po zjedzeniu chwile możesz być wydęty ale po kilkunastu minutach żołądek pusty. Znowu jak zjemy głupie 100g ryżu 200g indyka to min 2h czuje ze [...]
Bardzo możliwe i jest dokładnie jak piszesz plecy okrągłe barki w przód klata zapadnięta i głowa jak żółw%-)tez miałem ten problem jak dużo siedzialem przed lapkiem.od kiedy robię wszystko na tel zwykle leżąc postawa znacznie się poprawiła.do tego z powodu częstych kontuzji barków robię sporo mobilizacji łopatek i ćwiczeń na równoległoboczny który [...]
A co to znaczy co napisales ze „w duzej czesci te kolana sa zdrowe”? Mamy informacje od ciebie, ze cie boli itd, ze jest zwyrodnienie, ale byc moze od strony czysto medycznej nie jest to cos, co kwalifikuje sie do leczenia operacyjnego. Tego na forum nie rozstrzygniemy. Byc moze warto skonsultowac sie z innym specjalista, zrob research kto jest [...]
Osobiście stosuję od 3 miesięcy i powiedziałbym że jest to środek typowo masowy, mega zwiększa apetyt a co do siły coś tam wzrosło ale nie prowadzę notatek więc ciężko mi tutaj powiedzieć coś na ten temat. Co do odbloku to nie ma się tu raczej po czym odblokowywać wszystko zależy od tego jakie masz wyniki badań z przed i po cyklu i dopiero po tym [...]
[...] lat, gdy miałem skręt jądra. Lekarz nie rozpoznał go. Usunięto mi jądro. Moi rodzice zlecili sprawę prawnikowi z Wrocławia. Nazywa się Aleksander Stal i z tego co pamiętam jest też lekarzem chirurgiem. Zajmuje się sprawami błędów medycznych. Wygrał dla mnie pieniądze na protezę jądra i bardzo wysokie zadośćuczynienie. PS. Mam teraz dwójkę [...]
Ja tam na temat techniki sie nie wypowiadam bo ekspertem nie jestem ale buty do siadow to najlepsza inwestycja jakakolwiek może być jeżeli chodzi o sprzęt czy tam gadżety na silke i nie tylko do siadow bo wszystko co na czworoglowe w nich lepiej wchodzi i lepsza stabilność. Ja ostatnio kupiłem powerlifty za 230zl na promo, jak chcesz to ci mogę [...]
Hej. Panowie potrzebuje pomocy na cyklu. Bije enan 250 co 4 dni leci to już 2msc. Problem jest jeden. Odbija mi strasznie estro. Początkowa wartość 200pg/ml Próbowałem zbijać już dwa razy Arimidexem. - Pierwsza próba pół co 5dni nic nie zbiło zero poprawy. -Druga próba poszła cała i pół co 3dni. Łącznie 4tabs. Czułem się spoko zbiło. Po [...]
[...] na siłownie, znów przejść na zbilansowana dietę i trenować ciężko. Powiem, ze przez ten miesiąc widzę fajne efekty (chyba na prawdę pamięć mięśniowa istnieje), ale problem jest tego typu, ze byłem na mega małej kaloryczności (1500-2000) jedzenia w dzień przez ostanie lata i nie chciałem wskoczyć od razu na 3000kcal. Postanowilem wiec dokładać [...]
[...] użyciem słowa „dobry” i „zły” można by długo dyskutować, a wyniki nie byłyby wcale klarowne. W farmakologii nie zdarza się, by istniała tylko jedna strona monety. Zawsze jest koszt, określone ryzyko, skutki uboczne i problemy związane z danym sposobem terapii. Zbiór artykułów: Maciej Sulikowski To samo dotyczy diety. Woda jest powszechnie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
